El cuerpo humano está intrínsecamente diseñado para moverse. Si eres un apasionado del ejercicio físico, seguramente has experimentado cómo, después de una sesión de entrenamiento, un partido de pádel o una caminata por la montaña, te sientes más vital y lleno de energía, ¿verdad?

Este fenómeno no es solo una percepción subjetiva; está respaldado por la ciencia y tiene profundas implicaciones en nuestra salud y bienestar en general.

Mecanismos Neuronales

 Cuando nos ejercitamos, nuestras neuronas se activan y se vuelven más plásticas. Esto significa que nuestro cerebro se adapta y aprende de manera más eficiente. Además, la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina mejora nuestro estado de ánimo y nuestra concentración.

Mecanismos Hormonales

El ejercicio desencadena la liberación de hormonas beneficiosas. Por ejemplo:

• Endorfinas: Estas hormonas actúan como analgésicos naturales y nos hacen sentir bien.
• Adrenalina: Nos proporciona un impulso de energía y mejora la respuesta al estrés.
• Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (BDNF): Estimula el crecimiento de nuevas neuronas y mejora la función cognitiva.

Circulación Sanguínea y Oxigenación

El ejercicio aumenta la circulación sanguínea, lo que significa que más oxígeno llega a nuestras células y tejidos. Esto optimiza su funcionamiento y nos hace sentir más alerta y enérgicos.

Relación Intestino-Cerebro:

El intestino y el cerebro están conectados a través del eje intestino-cerebro. El ejercicio mejora la salud intestinal y favorece una microbiota diversa y equilibrada. Esto, a su vez, influye positivamente en nuestro estado de ánimo y energía.

En resumen, el ejercicio no solo fortalece nuestros músculos y mejora nuestra resistencia física, sino que también revitaliza nuestra mente y nos llena de vitalidad. Así que, la próxima vez que te sientas cansado, considera una caminata, una clase de yoga o un entrenamiento en el gimnasio para recargar tus baterías naturales. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán